משלב תרגילים מורכבים שקשורים לתפקוד שלנו בחיי היום יום בצורת תחנות המשלבות עבודת כוח וסיבולת לשריפת שומן מקסימלית.

אימון כוח שעובד על כלל שרירי הגוף בתרגילים מורכבים. ממוקד בשיפור היכולות, טכניקת האימון והעלאת מסת שריר תוך שימוש במשקלים גבוהים כנגד מכשירים ואביזרים.

אימון כוח ממוקד בשלושת האיזורים שכל אישה תרצה לחטב: בטן ישבן והירכיים. עם מגוון תרגילים מאתגרים בשילוב אביזרים שונים.

אירובי בעצימות גבוהה, תנועות מעולם אומנויות הלחימה, מהיר וקופצני שאפשר לשרוף בו הרבה קלוריות, להזיע ולשפר את חילוף החומרים.

אירובי בשילוב תרגילי כוח, עצימות גבוהה, עבודה על סיבולת לב ריאה וסיבולת שריר. בזכות האימפקט של הטרמפולינה יש הקלה על עומסי הברכיים.

נעלי הקפיץ המיוחדות שמשגעות את הסטודיו שלנו. מרים, אנרגטי ועובד על כל שרירי הליבה. האימון ששורף קלוריות לפי קצב המוזיקה באווירת מסיבה!

אימון מחזורי, שיטה ייחודית לאימון HIIT- אינטרוולים בעצימות גבוהה. מקסימום עבודה תוך זמן קצר ובכך נסייע בשריפת קלוריות גבוהה.

תרגול דינמי וזורם המבוסס על סנכרון בין התנועה לנשימה. עקרון השיעור הוא בגיוון כך שכל שיעור נראה אחרת ומותאם לכל הרמות.

שיעור דינאמי ששם דגש על חיזוק שרירי הליבה, יציבות, גמישות והארכת השרירים.משלב אביזרים שונים כמו כדורים, גומיות, בלוקים ועוד